co jest dobre na

No myślę, że temat jest godny poświęcenia uwagi. Pojawił się nowy towar - chyba każdego z nas to w jakimś stopniu interesuje. Niedługo zacznę testować więc skrobne coś na ten temat, przydadzą się również wypowiedzi innych użytkowników. Chyba po to ten dział, aby wymieniać się informacjami co warto brać a co nie warto. Pierwsze wrażenia są bardzo [...]

elluck -bierzesz 3-4 g. dziennie/pora właściwe nieistotna- rano np./ estru kreatyny i już. cin3xx -ale to jest kontuzja, ktorej tak szybko chyba nie do się wyleczyć, ale treningi będziesz mógł raczej wznowić dość szybko/gorzej z nogami/ i po 2-3 tyg. ponownej adaptacji możesz już zacząć zarzucać kreatynę. Kropek222 -możesz kontynuować cykl- jakby [...]

[...] nie poleciec w dol z miesniami a toche z brzucha tluszczu zrzucic Trenuje pilke nozna i z HIITem pod wzgledem kondycyjnym bym sobie poradzil ale uwazam ze bez sportestera jest to bez sensu... ...aeroby to dobre rozwiazanie i tu wlasnie mam pytania Na silownie chodze poniedzialek,sroda i piatek...zwykle rano ok godz 9... czy lepiej obudzic sie [...]

Hej Ja trenuję u Sifu Darka już ponad 2 lata i jest jak najbardziej ok, możesz śmiało przychodzić. Co do cennika podanego przez ziutalka to ceny są mocno zawyżone, nawet o 200 zeta. Za 150 zł masz treningi 3 razy w tygodniu u Sifu Darka i za tę samą składkę możesz jeszcze przychodzić do Sihinga Jarka na Ursynów. W sumie 5. Zresztą zobacz stronę [...]

[...] na temat ile po tym suplemencie ma przyjść siły,obwodów itd. Na każdego inaczej to działa,nie każdy przeprowadza tak dobre treningi jak inny,nie każdy tyle je co inny... Ja jestem tydzień po cyklu a moje wymiary po stosowaniu tego monohydratu (zaznaczam że to był mój pierwszy cykl,ćwicze ponad 1,5 roku) Przed/Po Waga 77,5/83 Klatka 104/109 Ramie [...]

[...] plus jak masz ćwiczyć zakres ruchu, a po zdjęciu opatrunków i kontroli (zwykle tydzień po operacji) powinieneś już śmigać na rehabilitację. Tutaj jakiś duży odpoczynek nie jest wskazany:> trzeba raczej działać, żeby nie dopadły Cię komplikacje po operacyjne. Z resztą jak masz rozpiskę rehabilitacji po przeszczepie ACL to widzisz, że tam [...]

[...] robie, bo nie dal bym rady, zanczy dalbym ale szkoda stawów, ścięgien itp.) Lukasz dla mnie 2 minuty to magia, jakbym miał tyle wisieć to bym się popłakał z bólu, także to jest masakrycznie dobry wynik ;) tak z odpoczynkiem na jednej dużo łatwiej zmieniając ręce dałbyś rade może i nawet z 10 minut, na mnie ten gośc nie robi żadnego wrażenia:) a [...]

ten mlodziak z npc ciekawie sie zapowiada troche mi Wolfa przypomina. Też zabawne jest to ze oni sa napiz*gani jak goscie 30+ na MŚ ktorzy cwicza 2 razy tyle czasu Tak, Comptona ma duzy potencjal, bardzo dobre opnie zbiera i jest uznawany za jednego z bardziej obiecujacych mlodych zawodnikow pro. Co do mlodych i dobrze sie zapowiadajacych, ( a [...]

listek masz ip 1 amp. 200mg/ml czy masz na myli, ze we flakonie 10ml jest stezenie 200mg/ml ?? w tym cypku test jakis moze byc ale czy cypio to nie wiem ;-) ja slyszalem kiedys, ze w tym ipeku w kazdym flakonie jest enan, albo prop z enanem, ew. prop jeszcze sam byl ale w miejszym stezeniu, deklarowali 150mg/ml a ktos tam mowil, ze go czul cos jak [...]

[...] to Kocyla w Złotoryji/Ja bym aż tak nie ingerował w przerwy pomiędzy ruchami.Wiadomo dłuższa przerwa mniej wykonanych ruchów/mam na mysli tych którzy wykorzystują 5 min. a jest ich z roku na rok coraz więcej co mnie osobiscie cieszy.Im lepiej przygotowany wytrzymałościowo zawodnik a o to chyba nam chodzi tym krótsze przerwy wykona między [...]

[...] stadionie żwirowym - pierwszy trening w kolcach od końca września, jednak na niewiele się one zdały. Sami wiecie jak ciężko się biega po śniegu - ale z drugiej strony jest to bardzo dobre wzmocnienie siły biegowej ;) W każdym razie dosyć mocno go odczułem, po ostatniej 300 czułem to, co powinno czuć się po dobrym tempie %-) Zmieniony przez [...]

Jedynym na ten moment moim problemem jest to, że mam bardzo szybki metabolizm. Ciężko jest mi złapać dobre kilogramy. Tak się zastanawiam co należy zrobić w przypadku, gdy dojdę do jakiejś liczby kalorii po czym nie będę w stanie zjeść założonej liczby posiłków. Wtedy jakaś odżywka ?

[...] 30 gram? Jest to branie odżywek na ślepo czyli wyrzucenie kasy w błoto. Ad2 Codziennie na siłowni w tym wieku? A kiedy regeneracja? Po Twoich wymiarach można wnioskować, że jesteś chudy, a tyje się od nadwyżki kalorycznej, nie od 'wspomagaczy'. Ale ciężko doradzić coś więcej jeśli nie znasz tego o czym pisałem w pkt 1. Dobrze, że w młodym wieku [...]

dla podbicia kcal, a koniec koncow jest jednym z latwiejszych do strawienia tluszczy, wiec dodatkowe kcal z kokosowego nie obciaza ukladu trawiennego. Co wiecej powinny stanowic dobre zrodlo energii. To z koleii powinno zaowocowac na treningach. A lepsze treningi to wiekszy bodziec dla miesni i ukladu nerwowego. Czyli wieksza szansa, ze sie uda [...]

[...] Glandex to to samo. Co do skakania e2...czy ja wiem.Nie widze potrzeby stosowac czesciej ia skoro nic sie nie dzieje. Lubie miec powyzej normy ale maks około 100 bo jest i dobre libido i samopoczucie.Powyzej juz zaczynam sapac. Jest jakis warty uwagi powód aby podawac symex regularnie i zeby e2 trzymac ciagle na tym samym poziomie? przy [...]

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej różne formu kreatyny, białko, witaminy, czasami przedtreningówka,obecnie witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety: brak, rozsądne dosyć zdrowe żywienie. Co z tłuszczy wywalić? Myslałem ze karkówka,orzechy czy majonez(jajka) to [...]

[...] organizmu? Są węglowodany proste i złożone a te dzielą się jeszcze na inne związki, są dobre węglowodany i złe a my skupiamy się na tych dobrych (dieta) ich zadaniem jest dostarczenie komórkom energii poprzez spalanie glukozy i można by było tu napisać referat na temat pozytywnego wpływu węglowodanów na organizm, nie piszę tu o cukierkach [...]

[...] hydrolizatem serwatkowym. Obydwie odzywki sa bardzo dobre i najkorzystniejsze do uzupelniania posilkow. Teraz Twoja dieta :) Sporo wazysz wiec ilosci skladnikow pokarmowych jest dosc spore. Posilek 1 30/90/10 - 570 kcal Posilek 2 35/120/5 - 665 kcal - posilek potreningowy Posiłek 3 30/65/20 - 560 kcal Posilek 4 30/55/20 - 520 kcal [...]

[...] fazie odpoczynku z oceną sprawności w skali 1-6 , 8 programów treningowych ( stawiam że będzie można tworzyć trasy np. pod górkę, płasko, zjazd lub łączyć to wszystko - to jest super, kosmos ), 1 progam sterowany tętnem ( to już prawdziwy kosmos ), graficzny obraz profilu obciążenia oraz pomiar wartości średniej po zakończeniu treningu ( dla [...]

Ktos pisal ze chce sie podciagnac 26 razy bo tyle jest na egzaminach na WAT... zapomnij. Zeby sie dostac na oficerke na WAT musisz miec bardzo dobre wyniki z matur, sprawnosciowka to formalnosc (u mnie na roku sa kolesie co sie podciagaja 2 razy albo nie potrafia przebiec 1000m w opinaczach w czasie ponizej 5min) Pamietaj ze WAT to niestety [...]